Caminar entre bosques y montañas no solo es ejercicio: mejora la creatividad, la memoria y regula tus emociones
Senderos que curan desde la mente
🌿 Practicar senderismo en la naturaleza chilena, ya sea en los cerros de la zona central o los bosques del sur, no solo fortalece el cuerpo: según diversos estudios, tiene efectos comprobados en la salud mental y el funcionamiento cerebral.
Caminar rodeado de árboles, ríos o montañas estimula procesos neurológicos que activan la creatividad, la introspección, la memoria y la gestión emocional.
Creatividad y resolución de problemas
🧠 Según un estudio de las universidades de Utah y Kansas, quienes pasaron varios días sin tecnología en la naturaleza mejoraron en un 50% su capacidad creativa. El fenómeno se explica por la Teoría de la Restauración de la Atención, que propone que los entornos naturales activan una “atención suave” que permite liberar la mente y fomentar la planificación y la innovación.
Memoria y neuroplasticidad
🧬 Caminar por senderos naturales estimula la neurogénesis en el hipocampo, región clave para la memoria. Además, mejora el flujo sanguíneo cerebral y reduce el estrés oxidativo y la inflamación, beneficiando el aprendizaje y la concentración.
Reducción del estrés y salud emocional
🌞 Estudios de la Universidad de Stanford demuestran que caminar en entornos naturales disminuye la actividad cerebral asociada a pensamientos negativos repetitivos, reduciendo el estrés y la ansiedad. Además, se reduce el cortisol (la hormona del estrés) y mejora el estado de ánimo.
Caminar juntos, vivir mejor
👣 Hacer trekking en grupo potencia la empatía, la cooperación y el sentido de pertenencia. El contacto con la naturaleza, lejos de las pantallas, libera endorfinas y oxitocina, fortaleciendo los vínculos emocionales.
Marcas como Columbia Chile promueven comunidades como Hike Society, para incentivar el senderismo como herramienta de bienestar colectivo.
“Creemos que el outdoors es para todos. Ahora solo necesitas una buena excusa para hacerlo”, señaló Nicolás Pivcevic, de Columbia Chile.
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